Есть только одна свобода - свобода выбора.

Сергей Граблевский

23-30 октября 2021 Йога на яхте в Турции:



Дорогие Друзья! Приглашаю в Йога-круиз по Ликийскому и Карианскому побережью, Западная Ликия, Турция. Нас ждёт Йога, пешие прогулки, купания на красивейших пляжах, острова и бухты, культурная программа и парусный спорт. 8 дней / 7 ночей - На борту «Гулета», моторного парусника типичного дизайна Бодрума, мы откроем для себя один из самых красивых райских уголков турецкого побережья. Минуя могучие горы Таурус, мы пройдем по безлюдным бухтам с кристально чистой водой и километрами песчаных пляжей. Мы посетим древние памятники и живописные портовые города со средиземноморским колоритом.
Турция  Турция 

Размещение: деревянная яхта-гулет, построенная в Бодруме, с 8-ю двухместными каютами, каждая с душем и туалетом. Ежедневно два занятия йогой и пранаямой, 70-90 минут каждое утро и вечер в уединенных бухтах, на борту или на суше.
1-й день 23 октября суббота: Аэропорт прилёта: Анталия (AYT) или Даламан (DLM). Наш трансферный персонал ждет нас в аэропорту и доставит к яхте в гавани (коллективный трансфер включен). Одно занятие продышаться и размяться после перелёта. Ужин будет подан на борту и наша первая ночевка будет в гавани. Яхта длиной от 25 до 35 метров (2 или 3 мачты), на борту нашего корабля опытная, всегда дружелюбная и вежливая команда, состоящая из капитана, повара и боцмана. Экипаж гарантирует нам отличный сервис. Судовой повар будет готовить для нас разнообразные завтраки и ужины, всегда используя только свежие местные продукты.
Турция  Турция 

2-й день 24 октября воскресенье: остров Фетхие-Терсане - остров Гёбин. Мы вступаем в мир 12-ти островов в заливе Гечек. Здесь у нас будет возможность расслабиться в бесчисленных, красиво расположенных бухтах. Заряжаемся здоровьем купаясь, плавая с маской и трубкой, два занятия йогой и пранаямой с утра и вечером. Сначала мы посетим остров Терсане, а затем мы сможем полюбоваться волшебным видом "Ванны Клеопатры" (Батихаммам). Здесь мы ночуем.
3-й день 25 октября понедельник: Гёбин Инсель-Экинджик-Дальян-Каунос. Мы проедем недалеко от Экинджика, откуда мы также сможем отправиться в однодневную поездку в Дальян. У нас будет возможность посетить древний город Каунос, ликийские скальные гробницы и знаменитую грязевую ванну, которая, как говорят, обладает омолаживающими свойствами, на небольших экскурсионных лодках. Выше по течению, вдоль поросших тростником берегов реки, можно увидить скальные гробницы, восходящие к древним карийцам. Два занятия йогой и пранаямой с утра и вечером.
Турция  Турция 

4-й день 26 октября вторник: Экинджик-Инджекёй, полный день под парусом с остановками на снорклинг и купание, два занятия йогой и пранаямой с утра и вечером.
5-й день 27 октября среда: мы отправляемся в круиз и бросаем якорь у острова Святого Николая. На острове руины средневекового города, которые мы сможем исследовать самостоятельно. Руины - это четыре большие церкви и коридор галереи, который соединяет вершину церкви Святого Николая с Восточной церковью. Помимо жилых комплексов вы найдете и другие интересные постройки, такие как могильные памятники, цистерны и резервуары для хранения, большинство из которых датируются 5-6 веками нашей эры. Мантра медитация на руинах и йога нидра вечером, даём возможность телу отдохнуть от практики асан. Ночевка в Гемилере.
Турция  Турция 

6-й день 28 октября четверг: Гемилер-Олюдениз-Летоон-Ксантос, мы посетим знаменитый пляж мечты Олюдениз, визитная карточка почти на каждой открытке Турции. Отсюда мы сможем совершить поездку в ущелье Саклыкент, Летоон и Ксантос (по желанию). Два занятия йогой и пранаямой с утра и вечером. Ночуем в соседней бухте.
7-й день 29 октября пятница: Каякей-Фетхие, после завтрака поход в заброшенную греческую деревню Каякей, есть возможность посетить турецкую баню. Два занятия йогой и пранаямой с утра и вечером. Ночлег в порту Фетхие.
8-й день 30 октября суббота: день отъезда, разминка перед дорогой, завтрак и трансфер в аэропорт Даламана или Анталии, высадка не позднее 9 утра.
Турция  Турция 

Программа по йоге: наши занятия будут направленны в первую очередь на здоровье и усиление работы имунной системы, будет много дыхания, суставной гимнастики и терапии всех отделов позвоночника, для всех возрастов, а предыдущий опыт занятия йогой не имеет значения.
Что взять с собой: маску и трубку для снорлинга, коврики и пропсы для йоги есть на борту так что брать не надо, если есть желание провести ночь под звёздами, то пригодится спальник, полотенце или подстилку для пляжа.
Питание: плотный вегетарианский завтрак и ужин на борту, чай, имбирный чай и фруктовые закуски к обеду включены в цену. В цену не входит: чаевые команде(обычно 50 Евро с человека) WiFi 15 Евро на человека в неделю, билеты на посещения музеев и транпорт на наземные экскурсии, индивидуальная туристическая страховка.
Цена: при обычной стоимости тура 1500 Евро плюс перелёт и трансфер, у нас есть уникальная возможность по предоплате 700 Евро до 20-го августа насладиться поездкой всего за 1300 Евро включая перелёт и трансфер из Москвы(экономия примерно 550 Евро). Тех кто уже ездил со мной в туры ждёт скидка сюрприз.
Турция  Турция  Турция


Планы 2021: Москва, Россия.


Дорогие Друзья! Год 2020 поменял жизни многих людей, лично меня ПАНДЕМИЯ СТРАХА и локдауны застали в Гималайской деревушке, потом была зима 2020-2021 в Гокарне, Индия, штат Карнатака, а в РФ я вернулся только в сердине мая 2021. Много всего произошло в мире и мои оценки происходящего вы найдёте на странице http://www.arut.space/2021.html.
Думаю, что последние события заставили многих пересмотреть своё отношение к здоровью, по сути лишь те, кто готов в корне изменить своё мировозрение включая отношение к физическому телу получат шанс выжить в столь быстро меняющемся мире. И хотя йоги не вмешиваются в исторические процессы общества считаю своим долгом поделиться накопленым в Индии знанием и опытом с теми, кто ищет ответы и вопросы. В 2021 мои программы и семинары будут направлены на улучшение физического и ментального здоровья через техники и подходы древней системы знания сохранившейся в Индии. Особенное внимание планирую уделить техникам активного дыхания и стимуляции имунной системы, как средства предотвращения распиратурных заболеваний, культивации позитивного отношения к жизни и снятия стресса. Для меня очевидно, что путь благосостояния человечества лежит через возврат к природе и гармонии со всей окружающей Вселенной.

Программа оздоровления и реабилитации.


Предлагаю вашему вниманию примерную программу оздоровительных занятий в Жостово, в этом году фокус наших занятий на здоровье и особенно на прокачке и очищении лёгких, трахей и бронхов, стимуляции имунной системы и освобождения организма от шлаков и загрязнений, думаю излишне объяснять почему. Детали будут уточнятся в соответствии с возможностями и пожеланиями участников, приехать можно со среды по воскресенье:
Жостово  Жостово  Жостово

1. 7:30 утра начинаем с йогической шаткармы Джала Нети - промывка носа и воздуховодных путей раствором морской соли(вам понадобится персональный нети под, однако на первое время у меня есть несколько штук для общего использования), далее комплекс дыхательных упражнений Бхастрика и удияна бандха(стимуляция и очищение пищеварительной системы, стабилизация эндокринной). Когда позволит погода дышать будем на открытом воздухе, в идеале сможем совместить с прогулкой по хвойному лесу, а летом и с купанием в Клязьменском водохранилище. Примерно 1 час 20 минут, далее 40 минут суставной гимнастики и пранаямы для набора энергии и жизненной силы. В пасмурную погоду занимаемся в зале.
Жостово  Жостово  Жостово

2. 10:00-10:30 вегетарианский завтрак и травяной чай готовим вместе, отдых.
3. 12:00-13:30 лекция по различным аспектам здорового образа жизни в традиции йоги и аюрведы, галоингаляция(дышим мелкодисперсионной солью, почитать о методе и приборе можно здесь https://www.aeromed.biz/catalog/haloneb-old/ ).
4. 14:00-15:00 вегетарианский обед готовим вместе изучая основы йогического питания и рецепты. Далее отдых.
5. 17:00-19:00 комплекс асан и пранаямы капалабхати, анилома-вилома, бхрамари, а завершит занятие 15 минут практики шавасана. Занимаемся в зале, пока нужны персональные коврики для йоги.
6. 21:00-22:00 для тех кто останется на ночь йога нидра, а в субботу в 19:30 вечер индийской культуры и музыкальный джем(только для знающих и понимающих что я имею ввиду).
Жостово  Жостово  Жостово

По желанию вы сами выбираете части программы, занятия в мини группах не более 8 человек, тех, кто решит остаться на ночь ждут милые и комфортабельные комнаты, дружелюбная атмосфера, действует система гибких групповых и семейных скидок. Отдельная программа реабилитации для перенесших ковид. Занятия проходят в посёлке Жостово, проезд на автобусе от метро Медведково или ж.д. станции Мытищи. Все детали обсудим в личной переписке, количество мест ограничено. Возможно дистанционное подключение к занятиям и лекциям.
Жостово  Жостово  Жостово

В Индии Йогу понимают совсем не так, как на Западе. Физические упражнения являются лишь небольшой частью всеобъемлющей системы мировоззрения, филлософии, духовного развития и оздоровления. Проводя занятия я всегда стараюсь познакомить с различными аспектами этого древнего знания. Мои занятия строятся сообразно запросам и возможностям тех, кто ко мне пришёл. Вот например последовательность на 50 минут утреннего занятия направленного на заряжение энергией для физически здоровых людей без особого опыта в йоге:

В настоящее время также веду занятия, семинары и беседы в московском центре "Белые облака на Покровке". Организую семинары в подмосковье и планирую выезды на Байкал, Крым и другие регионы. По мере снятия карантинов и открытия стран для туристов мы возобновим семинары в Индии и Непале.
"МАХАДЕВ МОЙ МАХАДЕВ" видео
Хампи
Йога второй ступени видео
Сергей Граблевский
Блог путешествий по Индии
Индия

Предлагаю аудио курсы по Йога Нидре

Йога Нидра это универсальный метод подготовки к медитации, коррекции различных нервных расстройств и снятия стресса, но что самое важное, этот метод идеально подходит жителям больших мегаполисов и полностью адаптирован с реалиями сегодняшнего мира. На первой ступени раз в неделю вы будете получать аудио файл для самостоятельной практики и небольшой текст с объяснениями и инструкциями. При необходимости мы встретимся в формате конференции zoom и я отвечу на вопросы.
Первая ступень познакомит вас с основами метода и позволит получить опыт глубокой релаксации тела и ума. Каждое занятие длится примерно 40 минут, продолжительность 10 недель.

На второй ступени мы изучим методы подготовки к более глубокому погружению в подсознание и контролю различных функций организма, у нас будет возможность мягким и ненавязчивым методом отработать такие проблемы как: постравматические синдромы и страх смерти, депрессия и хроническая усталость, потеря иммунитета и социальная дезориентация. Каждое занятие длится 1 час 20 минут, продолжительность 10 недель. Вторая ступень будет особенно интересна практикующим психологию. Периодически я буду проводить встречи в zoom или в закрытой группе на фейсбук, где мы сможем обсудить вопросы в личной беседе.
Третья ступень предназначена для тех, кто хочет стать инструктором по Йога Нидре.
Йога Нидра  Йога Нидра  Сергей Граблевский
Аспекты связанные с нашим здоровьем и коррекцией психики лишь верхушка айсберга Йога Нидра:
По всем вопросам пишите на sgrablevski@yahoo.com

Видео курс по традиционной индийской йоге "Йога с нуля, йога для всех, йога от А до Я"!

Курс задуман таким образом, что бы вы могли продолжить занятия самостоятельно. Объём теоретической информации и практических занятий "Первой ступени" рассчитан на людей любого возраста, физического состояния, религиозного и/или филосовского убеждения и направлен на улучшение физического и ментального здоровья, возвращение к естественным, природным механизмам нашего тела и ума. Современный стиль жизни большого города является тяжелейшим испытанием нашему здоровью и долголетию. Моё личное мнение - невозможно без Йоги прожить долгую, активную, радостную, здоровую жизнь.

2017- 2018 проведённые семинары и отзывы:


Октябрь 2017 Утаранчал Прадеш Индия

К ИСТОКАМ ГАНГИ ЗА МИЛОСТЬЮ ШИВЫ!
Духовный тур по святым местам и местам силы в Гималаях: Ришикеш, Харидвар, Ганготри.
Йога и культура Индии. Экскурсии и встречи с интересными людьми. Омовение в Ганге. Шива пуджа, Махамритьюнджая ягья."
Детальная информация на странице: Духовный тур Ганготри
Отзывы о туре Ганготри
Ганготри

Декабрь 2017 Индия

МАХАДЕВ МОЙ МАХАДЕВ!
Духовный тур по святым местам и местам силы в Южной Индии: Шива ятра, поломничество по знаменитым местам поклонения Махадеву. Гокарна, Хампи, Путтапарти, Майсор, Аруначала, Читамбарам .
Детальная информация на странице: Махадев мой Махадев
Отзывы о туре Махадев мой Махадев

Февраль 2018 05.03-19.03 Гокарна, Карнатака, Индия

МАХАШИВАРАТРИ 2018 В ГОКАРНЕ!
Море, Йога и здоровье, экскурсии и ритуалы, концерты духовной музыки, самый главный фестиваль Индии Шиваратри.

Детальная информация на странице: Махашиваратри 2018 в Гокарне   Отзывы о Махашиваратри 2018 в Гокарне
Махашиваратри

Май 2018 29.04-14.05 Утаранчал Прадеш, Индия


ЧАРДАМ - ЧЕТЫРЕ ГЛАВНЫЕ СВЯТЫНИ ИНДИИ!
Духовный и творческий тур по святым местам и местам силы: Бхадринатх, Кедарнатх, Ямунотри, Ганготри.
Отзывы о туре - Четыре главные святыни Индии
Детальная информация на странице Духовный тур - Четыре главные святыни Индии

Июнь 2018 17.06-28.06 Байкал, Россия


РЕТРИТ НА БАЙКАЛЕ НА ЛЕТНЕЕ СОЛНЦЕСТОЯНИЕ!
Йога, пранаяма, мантра терапия, Шива пуджа, Махамритьюнджая ягья, йога нидра и конечно же Байкал, из баньки прямо в Байкал на закате.

Детальная информация на странице Ретрит на Байкале

Отзывы о ретрите на Байкале

Сентябрь 2018 11.09-25.09 Индия

🙏ПУТЕШЕСТВИЕ, КОТОРОЕ МЕНЯЕТ ЖИЗНИ:
СВЯЩЕННАЯ ИНДИЯ - легендарный парикрама - тур
❤️ Экскурсии по древним местам силы: Храмы Камасутры * Город смерти Варанаси * Затерянная во времени Очхра * Священный Ришикеш * Спонтанный Дели ❤️ Легенды Индии ❤️ Пуджи и ягьи в храмах ❤️ Практики йоги и тантры ❤️ Киртаны и баджаны ОТКРОЙТЕ СЕРДЦЕ - ИНДИИ!
Детальная информация на странице: Священная Индия "Шива & Шакти"
Отзывы и рассказ о туре

Несколько слов о себе:

Что бы сделать выбор - надо понять кто ты и что происходит вокруг.

Для меня жизнь - это путешествие с целью получения опыта и развития личности. Родился 09.01.1970 в г. Москва, закончил с красным дипломом Политехникум им.Ленина по специальности "аналитическая химия" и даже успел поработать в Институте микробиологии АН СССР. А дальше начались 90-ые... В 1996 уехал в Канаду и 10 лет прожил в Монреале (Квебек). В 34 года на фоне сильных эмоциональных переживаний я как будто проснулся из забытья материального существования и понял, что пришло время узнать кто я на самом деле и зачем я пришёл в эту жизнь. В 2006 мои поиски привели меня в Индию, где состоялось моё второе - духовное рождение. С тех пор главным интересом моей жизни стала древняя индийская культура, с тех самых пор начался путь моего духовного развития. Полученный опыт привёл меня к традиционной, древней системе Йога, как это понимается в Индии. В 2010 году судьба привела меня к моему Гуру - Шайлендра Шарма и я начал практиковать Крия Йогу традиции Лахири Махасайя.Что касается Йоги, должен признаться, что целиком и полностью являюсь приверженцем древних проверенных методов, а к новомодным школам и направлениям отношусь скорее скептически. Сердечная благодарность моему Гуру - Шайлендра Шарма за моё пробуждение и духовное развитие.
Для гармоничного развития личности необходимо три вида деятельности: физическая практика, духовная практика и творчество. Для меня такими практиками стали Йога, преданное поклонение Щиве и Щакти, музыка, поэзия, создание мандал и янтр. Индия стала новым этапом в моей жизни, в корне изменив мировоззрение и само отношение к жизни, я нашёл своё место в мире и готов поделится опытом с вами.
Плейлист
"Сергей Граблевский - КТО Я?"
Сергей Граблевский
Плейлист "Киртан и Бхаджан"
мантры и песни Богу
Киртан и Бхаджан
А если вы любите читать про Индию и приключения:
июнь-июль 2018
август-сентябрь 2018
октябрь и ноябрь 2018

Карта сайта, ссылки, ключевые фразы:

Гокарна

Йога, здоровье, творчество, Шива

Книги

Плейлисты видео

Полное занятие Йогой включающее такие компоненты как: Джала Нетти (очистка носа), Падмасана серия на раскрытие бёдер и подготовку тела к пранаяме, Пранаяма, Йога Нидра и Шива пуджа.
Сергей Граблевский
Празднование фестиваля Махашиваратри в Гокарне, Карнатака, Индия. Танцы и пение мантр, Йога и экскурсии, ритуалы Шива пуджа и Махамритьнджая Ягья. Много радости, света и счастья.
Анна Граблевская
"Путь к себе" - наш фильм о Индии и пути духовного становления. Много лет назад, вместе с группой друзей мы попытались рассказать о Индии и пути духовного становления личности. Найти себя - главная находка жизни.
Путь к себе
Шива упасана - поклонение Богу богов - Махадеву. Вот уже более 10 лет провожу регулярно ритуалы Шива панча пуджа и за это время в моей жизни произошли невероятные перемены.
Шива
Блог путешествий по Индии. Короткие фрагменты путешествий и семинаров. Здесь собраны отрывки путешествий по Индии и наших семинаров. Без комментариев.
Каджурахо
Йога от А до Я. Курс по практике и теории традиционной индийской йоги. Несколько занятий курса проходивших в Иркутске и Москве. Техники и объяснения. Смотрите и занимайтесь!
Правильное питание - залог здоровья и духовного развития! Разные видео ролики на тему правильного питания.
Питание
Киртан - прославление имён Бога в песнях. Через пение мантр мы раскрываем наш творческий потенциал и общаемся с Богом.
Киртан
Топ видео - больше всего просмотров, о Индии и моих приключениях, только реальная жизнь.
Киртан

Фотогалереи

Контакты:

sgrablevski@yahoo.com

arutperumjyoty@gmail.com

+7 (925) 150-92-57

arutbaba